Je voorbereiden op een sessie.
Wat kan je doen om je voor te bereiden op een sessie?
De vragenlijst opstellen
Wanneer je de life-changing beslissing neemt om een sessie te boeken kan je alvast beginnen met het opstellen van je vragenlijst.
Als je het moeilijk vindt om hieraan te beginnen, start alvast met 1 vraag. Je zal merken dat de vragen op de duur beginnen vloeien.
Het zou kunnen dat je meerdere pagina's bekomt. Als dit het geval is kan je de vragen eventueel gaan beginnen rangschikken volgens thema. Dit laatste is geen vereiste maar het maakt het voor jezelf al gemakkelijker om zo een rode draad te vinden in je werkelijke hulpvra(a)g(en).
Oefenen op visualisatie
Een essentieel onderdeel van het hypnose-proces is het visualiseren van wat gezegd wordt, als je moeilijkheden ondervindt om je focus te bewaren kan je alvast oefenen via onderstaande video's. Zorg dat je in een rustige kamer kan neerliggen (zitten kan ook, wat jij het gemakkelijkste vindt) en probeer de suggesties te volgen die in de begeleide meditaties aangeboden worden.
Ademhalingsoefeningen om te ontspannen
Naargelang waar je zoekt kan je verschillende ademhalingsoefeningen vinden, deze eerste is de "4-7-8 methode".
Het is de methode die mijn persoonlijke voorkeur geniet.
Adem in door je neus terwijl je tot 7 telt
Houd je adem vast gedurende 4 tellen
Adem uit door je mond terwijl je tot 8 telt
(Als het je niet lukt om tot het exacte aantal tellen te komen dan tel je tot hoeveel het wel lukt.)
OF:
Soulfood
Neem zeker ook een kijkje op de SOULFOOD pagina, voor inspiratie en verruiming. Je vindt er ook QHHT-sessies.
